Тренировка PacePro

 

Многие бегуны во время забега любят носить браслет с пометками темпа, который помогает им достичь своей цели. Функция PacePro позволяет вам создать собственный браслет на основе расстояния и темпа или расстояния и времени. Вы также можете создать браслет с пометками темпа для известной дистанции, чтобы максимально увеличить темп на основе изменений высоты. 

 

Можно создать план PacePro с помощью приложения Garmin Connect. Перед запуском дистанции можно просмотреть отрезки и график высоты.  



Создание плана PacePro в Garmin Connect

 

Перед тем как загрузить план PacePro из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect). 

 

  1. Выберите один из следующих вариантов:  
    • Откройте приложение Garmin Connect и выберите Меню или Меню.  
    • Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.

  2. Выберите Тренировка > Стратегии темпа PacePro.  
  3. Следуйте приведенным на экране инструкциям, чтобы создать и сохранить план PacePro.  

Загрузка плана PacePro из Garmin Connect


Выберите Отправить на устройство или Отправка на устройство. После синхронизации часов с приложением план PacePro будет доступен для использования.


Запуск плана PacePro

 

Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо загрузить из своей учетной записи Garmin Connect. 

 

  1. В режиме отображения циферблата нажмите Кнопка Start.  
  2. Выберите активность бег вне помещения.  
  3. Нажмите и удерживайте кнопку MENU.  
  4. Выберите Тренировка > Планы PacePro.  
  5. Выберите план тренировок.    

    СОВЕТ.:  Можно нажать кнопку DOWN и выбрать пункт Просмотреть отрезки для предварительного просмотра отрезков.  

  6. Нажмите Кнопка Start для запуска плана.  
  7. Нажмите Кнопка Start для запуска таймера занятия. Снимок экрана функции PacePro с обозначениями

    На устройстве отображается целевой темп на отрезке Обозначение номер один, текущий темп на отрезке Обозначение номер два, ход выполнения отрезка Обозначение номер три, расстояние до конца отрезка Обозначение номер четыре и общее время опережения или отставания от целевого темпа Обозначение номер пять.  



Остановка выполнения плана PacePro

 

  1. Нажмите и удерживайте кнопку MENU.  
  2. Выберите Остановить PacePro > Да.    

    Устройство останавливает выполнение плана PacePro. Таймер занятия продолжает работать. 


Видео для иллюстрации работы планов стратегий PacePro




В качестве альтернативных вариантов, планы PacePro можно создать на компьютере на сайте Garmin Connect или напрямую в часах. Ниже приведены инструкции, как можно выполнить создание подобных планов.



Создание плана PacePro с помощью Garmin Connect на компьютере

  1. С компьютера посетите connect.garmin.com

  2. Войдите в свою учетную запись

  3. В левом навигационном меню выберите Тренировка

  4. Выберите Стратегии PacePro

  5. Выберите +Создать стратегию PacePro

    • Здесь вы можете выбрать маршрут или дистанцию вашего забега. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить создание стратегии.

  6. После завершения выберите Diagonal Pointing Arrows , чтобы отправить маршрут на часы с помощью Garmin Express. 
Создание плана PacePro на часах

Примечание: Для этого варианта необходимы часы с предварительно загруженной картографией. Вы также должны предварительно загрузить дистанцию на часы. Дистанции, созданные непосредственно на часах, не будут работать с PacePro. Помощь в добавлении дистанции см. в разделе - Создание дистанции в Garmin Connect.

  1. Выберите на часах вид активного отдыха (Бег/Бег по перес. местн.) на часах

  2. Удерживайте UP/MENU

  3. Выберите Тренировка

  4. Выберите Планы PacePro

  5. Выберите Создать новый

  6. Выберите дистанцию

  7. Выберите Целевой темп или Целевое время

  8. Введите целевой темп или время

  9. Нажмите кнопку START, чтобы начать выполнение плана PacePro



Подробнее о функции: https://www.garmin.com/en-US/performance-data/wearable-maps/pacepro-feature/