Подключите часы к компьютеру.

Перейдите на внутренний диск устройства.

Перейдите к каталогу Garmin и затем перейдите в каталог Activity

В этом каталоге будет несколько файлов с различными именами и расширением FIT.


Эти файлы содержат записи активностей ваших тренировок.

Выберите необходимые файлы FIT в проводнике или Finder и скопируйте на компьютер, например, на рабочий стол. Используйте фильтрацию под дате создания, или на основании имени файла, чтобы выбрать необходимые тренировки.


Перейдите на сайт strava.com


Выберите в правом верхнем углу знак + и выберите Загрузить тренировку.


В предложенных вариантах перехода выберите GARMIN и нажмите кнопку Вперед


В диалоговом окне выберите Загрузите файлы напрямую


Появится диалог 


При помощи кнопки Обзор выберите на вашем диске файлы с расширением FIT, которые вы скопировали на компьютер.


Отредактируйте необходимые параметры и сведения о тренировке, затем сохраните тренировку.


Для доступа к внутреннему диску в системе macOS потребуется установить приложение OpenMTP
https://openmtp.ganeshrvel.com/ или аналог Android File Transfer.