Что такое функция времени восстановления на моих часах Garmin?

Время восстановления обеспечивает оценку, сколько времени потребуется для того, чтобы вы полностью восстановились и были готовы к вашей следующей тренировке. Значение может варьироваться от 0 часов до 4 дней. Обратитесь к руководству по эксплуатации часов, чтобы узнать, имеется ли у вашего устройства эта функция. 

Как подсчитывается время восстановления?


Время восстановления подсчитывается на основании следующей информации:

  • Эффективность тренировки (training effect) вашего завершенного занятия,
  • Количества времени, оставшегося от предыдущего таймера времени восстановления,
  • Алгоритма компании Firstbeat.

Новые часы имеют улучшенный алгоритм определения времени восстановления, который может сократить начальную оценку времени восстановления с учетом следующего: 

  • Уровень стресса
  • Качество сна
  • Дополнительная интенсивность тренировки
  • Уровни дневной активности

Какие модели устройств имеют улучшенный алгоритм определения времени восстановления?


Новые часы, которые имеют эту улучшенную функцию: 

  • Descent Mk2 серия
  • Enduro серия
  • fenix 6 серия*
  • Forerunner 245*
  • Forerunner 745
  • Forerunner 945*
  • MARQ коллекция*
  • Quatix 6 серия*
  • tactix Delta серия*

*Необходимо установить самую свежую версию прошивки


Оригинал статьи:

https://support.garmin.com/en-US/?faq=8ImmxVkZMh4EYYq5Zp2bR8