Фитнес-возраст - это метрика, привязанная к вашему уровню фитнеса VO2max. Хотя ваша оценка VO2MAX описывает ваш текущий уровень фитнеса, не всегда легко понять, что это значит. Фитнес-возраст дает иной взгляд на значение Vo2Max с точки зрения возраста, чтобы сделать его более применимым к использованию. Регулярно участвуя в правильных видах физической активности, вы сможете повысить оценку Vo2 Max и уменьшить ваш фитнес-возраст. Чтобы определить, является ли фитнес-возраст совместимым с функциями вашего устройства, и отобразится ли эта информация в Garmin Connect, обратитесь к руководству пользователя вашего устройства или просмотрите страницы спецификации для вашего устройства на Garmin.com. 

Просмотр фитнес-возраста в приложении Garmin Connect

1. Откройте приложение Garmin Connect
   • Android: коснитесь иконки с тремя черточками (верхний левый угол)

   • iOS: выберите пункт Больше (нижний правый угол)

2. Выберите Статистика показателей

3. Выберите VO2 Max

4. Нажмите на пункт Посмотрите свой фитнес-возраст

Просмотр фитнес-возраста на сайте Garmin Connect

1. Войдите на сайт Garmin Connect

2. Выберите Отчеты в панели навигации слева

3. Выберите VO2 Max

Поддерживает ли мое устройство продвинутый параметр фитнес-возраста?

Улучшенная функция фитнес-возраста в настоящее время учитывает интенсивность активности, частоту сердечных сокращений во время отдыха и процент жира в организме или ИМТ. Вам понадобятся весы Index Scale Garmin для получения измерения процентного показателя жира в организме и передачи данных в Garmin Connect. Если для вас показатель процент жира тела недоступен, будет использоваться ваш индекс массы тела (ИМТ) для расчета фитнес-возраста. Если ваш фитнес-возраст ниже вашего фактического возраста, вы находитесь на правильном пути. Если он выше, могут быть некоторые области, в которых вы можете работать над собой, чтобы улучшить его. Наряду с вашим нынешним фитнес-возрастом, Garmin Connect предоставляет оценочное значение возможного достижимого фитнес-возраста для вас. Также будут предусмотрены дополнительные шаги действий, которые могут помочь вам достичь вашего достижимого фитнес-возраста. Эти рекомендации динамически меняются, когда вы добиваетесь прогресса в фитнес-тренировках. 

Получение или обновление фитнес-возраста

Если вы не получили значение фитнес-возраста, или вы чувствуете, что ваш фитнес-возраст должен был обновиться, это может быть связано с одним из этих факторов: 

• Нет данных

Следующие данные необходимы сайту Garmin Connect для предоставления параметра фитнес-возраст:

• Частота пульса во время отдыха (в спокойном состоянии)
• Соотношение массы жира к массе тела (% жира) или рост/вес
• Необходимо указать пол в настройках для эффективного режима работы алгоритма фитнес-возраста.
• Получение пульса во время отдыха требует регулярного ношения устройства Garmin, имеющего встроенный активный пульсометр. 

• Устаревшие данные о весе

Если ваше измерение процента веса или жира в организме старше 7 дней, вам нужно либо добавить вес вручную в Garmin Connect или использовать умные весы Garmin Index для записи процента жира в организме для получения вашего (обновленного) фитнес-возраста. 

Оригинал статьи:

https://support.garmin.com/en-US/?faq=CM1YJmMrrNAbEpM9PapJ07