Что такое Garmin Coach для силовых тренировок? 

Garmin Coach предлагает множество адаптивных и готовых планов для бега, езды на велосипеде и силовых тренировок. Планы силовых тренировок Garmin Coach предоставляют вам множество вариантов для увеличения силы, наращивания мышечной массы или улучшения физической формы. Вы получите различные рекомендации по планам в зависимости от ваших целей, мышц, которые вы хотите проработать, имеющегося у вас оборудования и многого другого. После выбора плана и начала тренировки вы сможете просмотреть все детали плана в своей учетной записи Garmin Connect™. 


Выберите список ниже, чтобы увидеть модели, совместимые с этой функцией.

Примечание: только один тренировочный план от Garmin Coach может быть активен и использован в работе.

 
Список совместимых часов

Примечание: Если вы не видите эту функцию на своих часах, обновите программное обеспечение с помощью программы Garmin Express™. Подробности см. : Использование Garmin Express для обновления прошивки

  • Enduro™ 3

  • Forerunner® 255 | Forerunner® 255S | Forerunner® 255 Music | Forerunner® 255S Music

  • Forerunner® 265 | Forerunner® 265S

  • Forerunner® 570

  • Forerunner® 955 | Forerunner® 955 Solar

  • Forerunner® 965

  • Forerunner® 970

  • fēnix® 8 | fēnix® 8 Solar

  • fēnix® E

  • tactix® 8

  • Venu® 3 | Venu® 3S

  • Venu® X1

  • vívoactive® 5

  • vívoactive® 6

Настройка плана силовых тренировок Garmin Coach 

Чтобы настроить план силовых тренировок Garmin Coach, вы можете использовать приложение Garmin Connect или веб-сайт Garmin Connect.

Приложение Garmin Connect

  1. Откройте приложение Garmin Connect.

  2. Выберите Подробнее внизу справа.

  3. Выберите Тренировки и планирование.

  4. Выберите Планы тренировок Garmin Тренер.

  5. Выберите Силовые тренировки.

  6. Следуйте инструкциям на экране для настройки вашего плана.

Сайт Garmin Connect

  1. В браузере откройте сайт Garmin Connect и войдите в свой аккаунт. 

  2. Выберите Тренировки и планирование  из навигационного меню слева.

  3. Выберите Планы тренировок Garmin Тренер.

  4. Выберите Силовые тренировки .

  5. Следуйте инструкциям на экране для настройки вашего плана.

Могу ли я перенести тренировку? 

Если вы пропустите тренировку или физически пропустите тренировку в своем плане силовых тренировок, будущие тренировки в плане будут автоматически скорректированы, чтобы вы не сбились с пути к своей цели. Если вы пропустите несколько тренировок, вы можете получить сообщение с вопросом, хотите ли вы приостановить план силовых тренировок и возобновить его позже. После того, как тренировка была пропущена или пропущена, ее нельзя перенести, поскольку планы силовых тренировок разработаны для автоматической адаптации. 


Если вы заранее знаете, что не сможете выполнить следующую запланированную тренировку, вы можете перенести ее из приложения Garmin Connect или веб-сайта Garmin Connect. 

Приложение Garmin Connect

  1. Откройте приложение Garmin Connect.

  2. Выберите Подробнее внизу справа.

  3. Выберите Тренировки и планирование

  4. Выберите Планы тренировок Garmin Тренер.

  5. Выберите ваш активный тренировочный план по силовым тренировкам.

  6. Выберите тренировку для переноса.

  7. Выберите three black dots arranged vertically.

  8. Выберите Изменить расписание.

  9. Выберите свободный день для переноса тренировки.

  10. Выберите Изменить расписание.

  11. Синхронизируйте ваше устройство.

Сайт Garmin Connect

  1. Откройте сайт Garmin Connect в браузере и войдите в свой аккаунт.

  2. Выберите Календарь.

  3. Перетащите тренировку, которую вы хотите перенести. 

  4. Синхронизируйте свое устройство с приложением Garmin Connect. 



Оригинал статьи:

https://support.garmin.com/en-US/?faq=pVtmVTZz7C97GZHxtMWgs8