Этот показатель позволяет оценить вашу текущую эффективность в реальном времени. Во время первых 6 – 20 минут пробежки устройство анализирует темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса. В результате получается число, представляющее собой актуальную оценку отклонения от вашего базового значения VO2 Max. При этом каждое деление шкалы соответствует приблизительно 1% от VO2 Max. Чем выше это значение, тем лучшего результата вы можете от себя ожидать. Учтите, что во время первых нескольких пробежек с новым прибором ваши результаты могут быть немного неточными, поскольку устройство находится в процессе изучения вашего уровня спортивной формы. Со временем данная функция стабилизируется, и после этого проверка баллов состояния эффективности станет надежным ежедневным индикатором ваших возможностей.


Во время первой части вашей пробежки устройство может выдавать предупреждения о состоянии эффективности; кроме того, вы можете добавить данные состояния эффективности в качестве поля данных на экраны тренировки и наблюдать за этим параметром в течение всей тренировки. Это значение может немного меняться, если на вашем пути встретятся подъемы/спуски или сильный ветер. Если же вы интенсивно бежали в течение довольно долгого времени, и эта нагрузка начала оказывать на вас негативное влияние, то параметр, как правило, уменьшается. Таким образом, вы можете наблюдать за тем, снижается ли ваша эффективность в процессе пробежки. Данный параметр подскажет вам, приходится ли вашему организму во время пробежки в текущем темпе трудиться более усердно, чем обычно. То есть, параметр состояния эффективности даст вам раннее предупреждение и позволит своевременно скорректировать тактику.