GARMIN ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ: Частота дыхания
Во время спортивных занятий новые спортивные устройства Garmin с помощью нагрудных пульсометров могут отслеживать частоту дыхания. Этой возможностью обладают fenix 6, quatix 6, tactix Delta, Forerunner 945, Edge 530/830, MARQ Collection.
Краткое описание
Частота дыхания представляет собой количество вдохов и выдохов в минуту. Наряду с частотой пульса, артериальным давлением и температурой тела частота дыхания является основным показателем состояния организма. В состоянии покоя частота дыхания обычно составляет 12 – 20 раз в минуту, а во время интенсивной физической активности этот показатель может подниматься до 40 – 50 раз в минуту. Рост частоты дыхания отражает повышенную потребность организма в кислороде для производства аэробной энергии.
На рисунке приведен график частоты дыхания и пульса
Основные преимущества:
- Ознакомление с работой своего организма
- Отслеживание изменений с течением времени
- Определение периодов, когда вы работаете более напряженно, чем это требуется
Принцип действия
Каждый вдох отражается на вариабельности частоты пульса (Heart Rate Variability, HRV). Промежуток времени между соседними сокращениями сердечной мышцы немного уменьшается при вдохе и увеличивается при выдохе. Для обозначения этого биологического феномена используется термин респираторная синусовая аритмия (Respiratory Sinus Arrhythmia, RSA).
На рисунке приведен график частоты дыхания и пульса
Возможность аналитического определения частоты дыхания из данных HRV зависит от точности данных частоты пульса. Разница между двумя последовательными сокращениями сердечной мышцы может составлять миллисекунды. Поэтому требуемая точность наблюдения во время спортивных занятий может быть обеспечена только с помощью нагрудного пульсометра на ленте.
Источник: www.firstbeat.com/en/consumer-feature/respiration-rate/