• Функция акклиматизации к жаре доступна только для GPS-активности и требует данных о погоде с подключенного смартфона.

• Доступ к местоположению в настройках смартфона для приложения Garmin Connect™ должен быть установлен на "Всегда" или "Разрешить все время". Для получения помощи в обновлении этой настройки см. раздел -  "Почему приложение Garmin Connect требует данные о местоположении с моего телефона?".

• Совместимые часы и велокомпьютеры предоставляют уведомления об акклиматизации и корректируют оценку VO2 max и статус тренировки, если температура окружающей среды выше 22ºC. Показания температуры при этом основываются на данных о погоде с подключенного смартфона, а не на показаниях датчиков в часах или велокомпьютере Garmin®.

• Для полной акклиматизации требуется минимум 4 тренировочных дня.

• Тепловая адаптация начнет снижаться после 3 дней тренировок без воздействия тепла.

• Совместимые часы и велокомпьютеры предоставляют уведомления об акклиматизации и корректируют оценку VO2 max и статус тренировки, когда высота над уровнем моря превышает 800 м.

• Доступ к местоположению в настройках смартфона для приложения Garmin Connect должен быть установлен на "Всегда" или "Разрешить все время". Для получения помощи в обновлении этой настройки см. раздел -  "Зачем приложению Garmin Connect нужны данные о местоположении с моего телефона?".

• Часы или велокомпьютер сообщают о текущем уровне акклиматизации к высоте, отображая высоту, к которой акклиматизирован ваш организм в зависимости от текущей тренировки.

• Полная адаптация к жилой высоте наступает примерно через 21 день, причем в начале адаптация происходит быстрее.

• Лучше всего функция работает, если у вас включен Wi-Fi, а часы или велокомпьютер находятся в спящем режиме. В таком состоянии часы или велокомпьютер будут просыпаться ночью и проверять уровень высоты, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

• Тренировки на более высокой высоте позволят вам быстро адаптироваться к более низкой высоте. Пример: Тренируясь 5 дней на высоте 3000 м, вы можете довести свою адаптацию до 2000 м. Обычно для достижения такого же уровня требуется 21 день тренировок на высоте 2000 м.

• Высотная адаптация сходит на нет в течение 21-28 дней.

• Минимальное значение акклиматизации составляет 800 м, а максимальное - 4000 м. Ваши часы или велокомпьютер покажут сообщение "Неактивно" или "Высотная акклиматизация в настоящее время не активна", если вы находитесь за пределами требований к высоте над уровнем моря.

Historical data is shown in the Garmin Connect app or website. 

В приложении Garmin Connect:

1. Откройте приложение Garmin Connect.

2. Откройте меню, выбрав пункт Подробнее (внизу справа).

3. Выберите Статистика показателей.

4. Выберите  Статус тренировки.

Сайт Garmin Connect:

1. Войдите на сайт Garmin Connect с персонального компьютера.

2. Выберите Отчеты из навигационного меню слева.

3. Выберите Статус тренировки.

Вы можете следить за своей тепловой и высотной акклиматизацией в окне состояния тренировки.

• Число представляет собой процентное соотношение вашей текущей тепловой и/или высотной акклиматизации.

• Стрелка справа от текущего уровня акклиматизации указывает на динамику по сравнению с предыдущим днем.

  

Некоторые часы Garmin также оснащены виджетом Акклиматизация к высоте. Инструкции по добавлению виджета на ваше устройство см. в разделе Настройка виджетов в руководстве пользователя.

Виджет Акклиматизация к высоте предоставляет наглядную информацию о текущей высоте над уровнем моря и о том, как вы акклиматизируетесь к высоте. Открыв виджет, вы увидите дополнительную информацию о том, как проходит акклиматизация, включая средние недельные показатели Pulse Ox1 частоты дыхания и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.

Если виджет отображается как "Неактивный", это означает, что вы находитесь на недостаточно большой высоте, чтобы виджет мог отображать информацию о высотной акклиматизации.

Выберите опцию ниже, чтобы посмотреть пример и узнать о параметрах, которые вы увидите в виджете.